Resiliència: torna a aixecar-te

Els pares volem que els fills creixin forts i sans. La fortalesa és més una qüestió mental que física. La resiliència –junt amb l’empatia i l’assertivitat– són competències emocionals i socials que tots necessitem per relacionar-nos satisfactòriament amb els altres i tenir èxit en tots els àmbits de la vida.

Quan un nen aprèn a caminar, no només adquireix una habilitat motriu, sinó que aprèn a ser resilient. Cada vegada que cau i s’aixeca, aprèn que una caiguda no ho és per sempre i que amb esforç podrà superar els reptes que la vida li portarà.

Els minusvàlids que practiquen esport són exemple de resiliència. També els pares que, encara que ningú els ha donat un manual d’instruccions, s’equivoquen però hi tornen amb l’esperança de fer-ho millor la següent vegada. També els treballadors  a l’atur que es reciclen mentre busquen feina. En definitiva, tots aquells que aprofiten les crisis per a aprendre i continuar creixent.

La resiliència és la capacitat de superar les adversitats. És la capacitat de no caure en el lament inútil i trobar les forces per continuar i superar-se. Crec no equivocar-me si suposo que aquesta és una qualitat que voldríeu pels vostres fills i filles.

Algunes  claus essencials per a assolir resiliència són:

  1. Autoconfiança: Perquè els fills confiïn en si mateixos, cal que sentin que els pares confien en ells. El menyspreu acaba instal·lant un pensament molt perillós: “no sóc vàlid”.
  2. Acceptar el dolor: Cal ser conscient dels propis estats emocionals i que el dolor existeix, encara que és passatger. Quan qüestionem allò que els nens senten amb frases de l’estil “Au, que no n’hi ha per tant!”, generem inseguretat emocional i dubtes sobre un mateix. Per gestionar bé una emoció, primer cal reconèixer-la.
  3. Admetre els errors: Els adults ens costa admetre que ens equivoquem per por a perdre l’autoritat. L’autoritat es basa en la saviesa, no en la raó. L’orgull dels pares torna orgullosos als fills. Tots hem nascut amb el dret a equivocar-nos. Si els fills s’equivoquen, la reparació instrueix, el càstig frustra.
  4. Aprofitar els reptes: Un repte superat motiva i enforteix l’autoestima. La sobreprotecció, donar les coses mastegades, evita l’oportunitat d’aprendre i, per tant, per a créixer. Com quan un nen cau… li podem donar la mà, però l’esforç per aixecar-se el farà ell.
  5. Flexibilitat: La resiliència requereix flexibilitat davant els canvis, saber triar altres opcions quan una no funciona. Ser flexible no vol dir ser submís. Quan ens encaparrem en alguna acció que no funciona, deixem de ser flexibles.

Comparte el artículo:

El repte de començar de nou

L’any 2019 es van celebrar a Catalunya aproximadament 27.000 matrimonis, mentre que es van registrar uns 17.000 divorcis. Aproximadament 6 de cada 10 matrimonis acaben en ruptura i la duració

Sexualitat i adolescència

La sexualitat és per a la majoria de les persones un aspecte essencial i molt especialment en les relacions de parella. L’adolescència, a partir dels canvis que genera la pubertat,

Tenir èxit a la vida

El concepte d’èxit és absolutament subjectiu, depèn de l’escala de valors de cadascú. Hi ha qui valora més el prestigi, altres l’estatus social o econòmic, altres la tranquil·litat o els

S’educa igual a tots els fills?

Com a pares íntegres que volem ser, en cas de tenir més d’un fill, voldríem donar les mateixes oportunitats a tots ells i, per tant, educar-los de la mateixa manera.

Temps de crisi: Qui soc?

En temps d’incertesa, la seguretat és un estat desitjat. Aquesta és una característica dels temps que vivim, especialment perquè actualment la incertesa afecta la salut, un valor molt preuat. Ara

Demanar o exigir?

Qui demana és perquè espera rebre. Per demanar cal haver-se guanyat el dret a fer-ho i una llei sagrada que ens ensenya la vida és que quan es trenca l’equilibri

Buscant a papà i a mamà

La cerca de parella respon a diverses necessitats pròpies de la nostra condició de mamífers evolucionats, com són la comunicació, l’afecte i la sexualitat. La comunicació, que permet compartir experiències

Orgull o dignitat

L’enamorament té data de caducitat. Segons estudis realitzats recentment, l’enamorament -en la seva màxima intensitat- no acostuma a anar més enllà dels nou-cents dies. Evidentment, aquesta és una data estadística

Resiliència: torna a aixecar-te

Els pares volem que els fills creixin forts i sans. La fortalesa és més una qüestió mental que física. La resiliència –junt amb l’empatia i l’assertivitat– són competències emocionals i

Eines per a la comunicació: l’assertivitat

Quelcom que sovint apareix quan hi ha conflictes amb els fills són els crits. De fet, el nivell de decibels de la nostra comunicació és un bon indicador de l’estat

Eines per a la comunicació: L’empatia

Les competències emocionals són habilitats que ens permeten relacionar-nos amb altres persones de manera satisfactòria, tant per a nosaltres com per als altres, així com establir activitats cooperatives. Això és

Ritus de trànsit per a adolescents

Fa uns anys vaig fer un viatge per Kènia i Tanzània. Una de les moltes coses que em va sorprendre d’aquells països africans va ser veure grups de joves adolescents

Uso de Cookies Usamos cookies para proveerte del servicio y funciones propuestas en nuestra página web y para mejorar la experiencia de nuestros usuarios.    Ver Política de cookies